很多肠易激综合征患者认为，所有高纤维食物都会刺激肠道，因而要严格忌口。那么，这种理念是对的吗？
先说答案：这是一种误区。
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实际上，纤维对肠易激综合征的影响因类型而异：可溶性纤维（如燕麦、香蕉）能延缓胃排空，改善腹泻和便秘；不可溶性纤维（如全麦、芹菜）可能加重腹胀。
正确的做法是，根据症状类型选择纤维：腹泻型肠易激综合征可尝试少量可溶性纤维，便秘型可逐步增加纤维摄入。
另外，烹饪方式也很重要，如将蔬菜煮熟捣碎更易消化，合理调整摄入才是关键。
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